Prueba de esfuerzo, la "ITV" corporal

Prueba de esfuerzo, la "ITV" corporal

Si eres aficionado a las carreras populares seguramente estarás al tanto de lo acontecido en la Behobia-San Sebastián  con un atleta popular fallecido y varios participantes en la UCI ó el reciente fallecimiento también de otro atleta popular en la Media Maraton Internacional de Benidormdos víctimas mortales en carreras populares en 2 semanas y no son los únicos casos,son solo los 2 más recientes ¿Qué esta ocurriendo?

Es evidente que desde hace unos años se ha puesto de moda el cuidarse y practicar deporte,definitivamente hemos asimilado los saludables beneficios que conlleva correr, pedalear o darse un paseo que son actividades económicas y estupendas para el organismo,se ha establecido una "moda antiaging" cuyo objetivo es seguir unos hábitos saludables, especialmente: cuidar la alimentación, bajar el estrés y aumentar el descanso, evitar la polución y hacer ejercicio físico regularmente.

Hasta aquí todo muy bien,ese no es el problema,el problema viene con la moda de los medio maratones,maratones, maratones en el desierto, el Polo Norte,etc..,carreras populares en donde el cuerpo se somete a 160-180 pulsaciones sin saber con seguridad si se está preparado para ello,quizás si todos fuéramos mas responsables y nos preocupásemos mas en conocer nuestro cuerpo (Anomalías,limitaciones,condición física..) ,en vez de llevar el último modelo de pulsómetro,zapatillas o bici, seguramente habríamos prevenido alguno de estos fatales desenlaces.

Así es,pasar la ITV corporal debería estar en la misma lista de tareas que renovar las zapatillas,cambiar las ruedas o revisar la bici,es más,seria conveniente que ocupara la primera posición de esta lista,si vamos a poner nuestro motor a funcionar a 5000 revoluciones durante mas de 1 hora necesitamos saber si todo nuestro sistema va a responder sin problema,una prueba de esfuerzo anual (Mínimo) nos dara la seguridad de que nuestro cuerpo va a aguantar el ritmo.

¿Qué es una prueba de esfuerzo?

Este tipo de reconocimiento médico sirve para determinar el estado de forma y de salud de cualquier corredor o deportista; sus posibles contraindicaciones al ejercicio, su potencial, su capacidad física, su nivel de entrenamiento y sus posibilidades en la competición.

Una prueba de esfuerzo es la mejor forma de  establecer un diagnóstico de salud y rendimiento deportivo, valorar el estado de forma, y saber como responde todo tu organismo en los distintos picos de esfuerzo según los cambios de ritmo en entrenamientos y competiciones, así podemos saber a ciencia cierta la relación entre tu salud, capacidad física y resultados deportivos. Por supuesto, la prueba de esfuerzo es un procedimiento estandarizado y regulado, se realiza la misma a todos los deportistas y la respuesta de estos a la prueba.

¿Como se hace la prueba de esfuerzo?

Es un proceso estandarizado, este proceso (el mismo para todos) es el que permite comparar la respuesta de los deportistas ante un mismo ejercicio y establecer comparaciones, se realiza un electrocardiograma previo y se monitoriza el ritmo cardiáco durante la prueba (entre 10 y 15 minutos) y los cinco minutos posteriores a la misma, durante la prueba de esfuerzo, en bicicleta o cinta, se aumenta progresivamente la carga de trabajo y se analiza a través del consumo de oxigeno y la eliminación de dióxido, donde están los umbrales de ejercicio aeróbico y anaeróbico y la capacidad de recuperación del organismo. Así se sabe exactamente como reacciona el organismo al esfuerzo físico.

¿Cuales son los objetivos de una prueba de esfuerzo?

Los objetivos principales de una prueba de esfuerzo, son por un lado diagnosticar la salud del deportista y comprobar que no existen patologías que se vean agravadas por la actividad deportiva (normalmente patologías cardiacas), y la capacidad física real del deportista en distintos rangos de esfuerzo, con el objetivo de mejorar su rendimiento.

Se analiza y estudia como responde tu cuerpo en una curva progresiva de esfuerzo, como es tu resistencia y como respondes a las sobrecargas de trabajo, esto determina exactamente como trabajar para optimizar nuestro rendimiento, la prueba de esfuerzo, es una herramienta habitual para todos los deportistas profesionales, sin ella, seria difícil obtener los mejores resultados. Si puntual o regularmente te realizas una prueba de esfuerzo, mejoraras en todos los aspectos, practicaras deporte con seguridad, pero ademas mejoraras tu rendimiento y te sentirás mas motivado.

Ya sabeis,practicar deporte SI, pero con seguridad! ;)

PD: Si te has concienciado y estas interesado en hacerte una prueba de esfuerzo en la provincia de Alicante,contacta con nosotros a traves del mail info@coolwear.tienda o en el Telefono de contacto 617.707.838 (Atendemos Whatsapp)


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